Tips menghilangkan bau kentut :D (T)

Dalam hal kentut tentunya sangat
mengganggu aktifitas kita sehari-hari, apa lagi kentut kita yang
bau dan tidak enak di hirup dan di dengar
oleh orang di sekitar kita,,,

Berikut adalah informasi 9 tips
menghilangkan bau kentut :

9 Tips Mengatasi Bau Kentut


Buang angin merupakan aktivitas
sangat umum, dan
menyehatkan.
Walau begitu, Anda bisa merasa malu
bila sampai kepergok buang angin di tengah banyak orang,
apalagi mengeluarkan suara dan bau tak sedap. Buang angin merupakan
kegiatan yang wajar terjadi
karena
konsumsi makanan yang
menimbulkan pembentukan
gas berlebihan di dalam tubuh. Sedangkan aroma tak sedap
yang
keluar saat seseorang buang
angin,
bisa disebabkan sejumlah
faktor. Salah satunya karena sisa
makanan
terlalu lama tersimpan di usus
besar,
yang pada gilirannya
menghasilkan gas berbau busuk. Berikut tips untuk
mengatasi kentut dan baunya

1) Hindari makanan dengan
karbohidrat tinggi
Makanan berkarbohidrat
tinggi
misalnya ketela, kentang, dan
singkong. Kelebihan karbohidrat
dalam diet seseorang dapat
menyebabkan masalah gas dan
sering kentut.

2) Mengurangi jumlah udara yang Anda telan.
Hindari berbicara
dan tertawa sambil
makan, karena perilaku seperti
ini mengakibatkan menelan udara
berlebihan. Makan dan minum
perlahan dan mengunyah
makanan
Anda dengan baik. Mengunyah
permen karet dan merokok menyebabkan udara yang
Anda
hirup juga menjadi berlebihan.
Akumulasi udara ini
menyebabkan
kembung, membuat perut tertekan,
dan menimbulkan gas. Juga, kurangi kebiasaan minum
dengan menggunakan
sedotan. Cara
ini bisa menyebabkan udara
lebih banyak masuk ke dalam
saluran
pencernaan.

3) Hindari konsumsi makanan pedas
Makanan pedas bisa
meningkatkan
debit asam lambung yang
dapat
menimbulkan iritasi. 4) Hindari minuman yang
bersifat
asam
Kelebihan konsumsi minuman
yang bersifat asam juga perlu
dihindari, seperti teh, kopi, minuman
bersoda,
dan alkohol. Ini cenderung
menyebabkan iritasi pada
saluran
gastro-intestinal.

5) Kurangi sayur dan buah yang menimbulkan gas
Makanan seperti kacang-
kacangan, kembang kol, kubis, brokoli,
kacang, dan pisang.

6) Jangan sering makan dalam jumlah banyak
Jangan makan
tiga kali makan besar
di siang hari. Sebaliknya
makan lima
makanan kecil.

7) Batasi konsumsi makanan yang
tinggi kadar lemak.

Makanan tinggi lemak
menghasilkan sejumlah besar
karbondioksida dan beberapa di antaranya akan
dikeluarkan tubuh dalam
bentuk
gas.

8) Lakukan aktivitas fisik atau olahraga
Setelah makan ada
baiknya Anda
berjalan-jalan atau melakukan
aktivitas seperti menaiki
tangga agar kalori terbakar dan tidak
menumpuk
dalam perut. Aktivitas fisik membantu pencernaan bekerja
lebih baik.

9) Hindari makanan berbau

Hindari makanan yang
menimbulkan
bau kentut menyengat,
misalnya
petai, durian dan jengkol. Jika tidak
percaya silakan dicoba sendiri

Semoga informasi tentang tips
menghilangkan bau kentut
bermanfaat.